Αδυνάτισμα

Ένα τυπικό πρωινό αποτελείται από 3 ή 4 λωρίδες μπέικον, δύο ή περισσότερα αυγά και καφέ. Ένα σνακ θα ήταν ίσως κομμάτια τυριού και ένα φλιτζάνι καφέ με κρέμα γάλακτος. Το δείπνο μπορεί να είναι μια τεράστια μπριζόλα τηγανισμένη στο βούτυρο. Ακούγεται πραγματικά καλό; Ακούγεται τόσο δελεαστικό, αλλά υπάρχει ένα εμπόδιο. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε … Περισσότερα

Οι καυστήρες λίπους αναφέρονται στις εκατοντάδες των προϊόντων που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά, τα οποία μπορούν να αγοραστούν μέσω του μετρητή. Ο σκοπός τους είναι να κάψουν κάπως το λίπος επιταχύνοντας το μεταβολισμό ή να εμποδίσουν το λίπος στα τρόφιμα ή άλλες μεθόδους. Οι εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα απασχολούν καταλαβαίνω στις τεχνικές μάρκετινγκ … Περισσότερα

Για να χάσετε βάρος δεν πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσετε μια δραστική δίαιτα. Μπορείτε να χάσετε βάρος ακόμη και χωρίς να κάνετε θυσίες με την υγιεινή και σε τακτική βάση. Είναι πλέον γνωστό ότι το χειμώνα, χάρη στη λιγότερη έκθεση στο ηλιακό φως, τείνετε να βάζετε βάρος: εδώ είναι οι συμβουλές που ακολουθούν στη διατροφή κάθε … Περισσότερα

Θυμηθείτε ότι υπάρχουν περισσότερα για εσάς από το μάτι. Έχετε προσωπικότητα, μυαλά, συναισθήματα… εν συντομία, όλα αυτά που σας κάνουν, ΕΣΕΙΣ. Γιατί λοιπόν η διατροφή; Εξάλλου, είστε κάτι περισσότερο από ένα σώμα και τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία δεν μπορούν να μετρηθούν σε κλίμακα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν κάποιες πολύ καλές υγιείς αιτίες για τη … Περισσότερα

Αχ, η σημερινή μάχη για να χάσεις αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά. Στη σημερινή κοινωνία βομβαρδιζόμαστε με προϊόντα και προγράμματα απώλειας βάρους. Οπουδήποτε κοιτάξετε, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αυτό και μειωμένες θερμίδες. Φαίνεται ότι κάθε άλλη διαφημιστική εταιρεία διαφημίζει κάποιο χάπι διατροφής θαύματος ή πρόγραμμα. Οι λέσχες γυμναστικής ανοίγουν σε κάθε γωνιά και νέα βιβλία … Περισσότερα

Τα πράγματα γίνονται τόσο συγκεχυμένα όταν πρόκειται για την κατανόηση των τροφίμων που είναι υψηλά στην κλίμακα του γλυκαιμικού δείκτη και ποιες είναι οι επιπτώσεις της παραγωγής σακχάρου στο αίμα σας. Έχω επικεντρώσει πολύ τη διατροφή μου γύρω από την κατανάλωση χαμηλότερων τροφών με γλυκαιμικό δείκτη, αλλά κυρίως κατανοώντας ότι ακόμα και όταν τρώτε υψηλά … Περισσότερα

Η μεγάλη πλειοψηφία των γυναικών μετά τον τοκετό δεν θα επιστρέψει στο βάρος πριν από την εγκυμοσύνη χωρίς τη σωστή διατροφή. Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει γιατί οι ακραίες δίαιτες δεν λειτουργούν και γιατί ο Γλυκαιμικός Δείκτης μπορεί να είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμη λύση για απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Μην Πηγαίνετε Στα Άκρα Υπάρχουν … Περισσότερα

Είστε εσείς ή τα μέλη της οικογένειάς σας μεταξύ του 65%; Για να βοηθήσει με τα θέματα βάρους και για τη συνολική βελτίωση της υγείας, πολλοί άνθρωποι στραφούν σε δίαιτες. Στην πραγματικότητα, οι κυβερνητικές στατιστικές δείχνουν ότι ενώ το 65% περίπου των Αμερικανών είναι υπέρβαροι, το 38% κάνει πραγματικά κάτι γι ‘αυτό. Και σύμφωνα με … Περισσότερα

Όσο πολλοί από εμάς που υπερβαίνουν το βάρος δεν μας αρέσουν να παραδεχτούμε, είναι οι προηγούμενες και τρέχουσες διατροφικές μας συνήθειες που μας φαίνονται να βλέπουμε τον τρόπο που κάνουμε σήμερα. Πρέπει να κάνουμε πολλές μικρές αλλαγές στις συνήθειες κατανάλωσης φαγητού και ποτού για να φτάσουμε στο υγιές βάρος μας. Πρόκειται για ένα μακροπρόθεσμο όραμα … Περισσότερα

Αν έχουμε το τέλειο σώμα, γίνεται ένας αγώνας για να το διατηρήσουμε. “Δεν μπορώ να κερδίσω αυτό το βάρος πίσω.” Αν δεν το έχουμε, το αμαρτάνουμε, μερικοί από το ανυπόληπτο λαχτάρα. Αυτή η λαχτάρα μπορεί να φτάσει σε μια εμμονή σε ακραία μέτρα (Al Roker). Αγωνιζόμαστε για αυτούς τους χαμηλού σωματικού λίπους 8-10% για τους … Περισσότερα